
Het dekbed is natuurlijk een groot deel van je nachtrust, het houdt je immers warm tijdens koude nachten. Is je dekbed niet goed? Dan slaap je hoogstwaarschijnlijk ook niet goed. Je dekbed is daarom naast je matras een essentieel element binnen je slaap omgeving. Als we het hier over hebben dan komt logischerwijs de vraag naar boven: wat kan je doen om je nachtrust te bevorderen?
Temperatuur
Een goed dekbed regelt de temperatuur onder de lakens goed, dit betekent dat wanneer het erg warm is dat je niet snel ligt te zweten onder de dekens en als het koud is dat je niet ligt te rillen. Afhankelijk van het materiaal van de vulling is er een graadmeter voor isolerende werking. Zo is er bijvoorbeeld voor wol het dons percentage. Dit kan bijvoorbeeld tussen de 60 en 100% liggen. Hoe beter gevuld des te meer het isolerende vermogen is. De materialen die het best isoleren en temperatuur regelen zijn wol en dons. Echter is dons wel een lichter materiaal, wat door bepaalde mensen geprefereerd wordt. Dat maakt wol niet een minder goed materiaal. Er zijn ook materialen die juist minder isolerend werken en dus wellicht beter zijn voor in de zomer.
Ontspannenheid
Een goed dekbed verzekert je ervan dat je het simpelweg minder snel te warm of te koud hebt in de nacht. Minder zorgen aan je hoofd betekent een betere nachtrust. Daarnaast word je minder snel wakker en kun je aan één stuk door slapen, waardoor je toch ontspannener slaapt. Misschien kan een praktisch type, zoals een synthetisch dekbed, deze ontspannenheid extra bevorderen.
Materiaal
De juiste vulling zorgt overigens voor een fijne nachtrust. Wanneer je een vulling hebt gevonden die goed past bij jouw voorkeur dan lig je ook fijner in bed. Het zou zomaar kunnen dat je een zwaarder dekbed prefereert over een licht dekbed, dan kies je waarschijnlijk voor wol. Wil je iets lichters dat wel lekker warm is, dan kun je kijken naar een donzen dekbed; voor veel mensen een favoriet.
Persoonlijke voorkeur
Echter is de grootste factor die je nachtrust zal bevorderen toch echt persoonlijke voorkeur. Alle hierboven genoemde punten berusten hier namelijk op. Wanneer je helemaal goed voelt onder de lakens, dan slaap je simpelweg beter. En dat kun je dus doen door een dekbed te vinden dat helemaal past bij jouw voorkeuren. Op deze manier word je extra uitgerust ’s ochtends wakker.
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.